六大特殊人群不建议使用

1. 怀孕

2. 慢性疾病患者

3. 急性感染或发炎

4. 有开放性伤口

5. 静脉栓塞疾病

6. 重大疾病

选择合适的振动频率、注意使用时长，同样很重要。

自筋膜枪走红以来，湘雅医院接诊过不少因为筋膜枪使用不当而受伤的病人。

一位酷爱健身的小伙子，在健身教练建议下，购买筋膜枪在家使用。他以为击打的强度越大、向下压得越重，放松效果就越好，这.终导致大腿毛细血管破裂，肌肉血肿。

而另一位有半月板损伤的女性，听了朋友建议，开始每天用筋膜枪在周围打一遍，想以此缓解病情。使用1个多月后，病症加重，不得不前往就医。

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“因此，一些电商平台称筋膜枪在使用时没有禁忌，哪里不舒服就打哪里，是不科学的”。

总之：筋膜枪并不能用来治病，“简单的肌肉疲劳放松，是可以的”。

筋膜枪震一震，其实只是代替了我们用手按摩，省了不少力，但它的主要作用就是放松、暂时性促进血液循环，让人主观感觉上舒服。

所以，如果想使用筋膜枪，我还是建议大家选择相对专业的品牌，如果没有经验的话，可以参考厂家的教学视频。更重要的是一定要记住上面的禁忌，避免出现额外的损伤。

文章来源：中南大学湘雅医院运动医学科

文章作者：蒋锦霞

图片来源：网络